怒りを相手にぶつけたくなった時、ぶつけずして怒りを鎮める方法

怒りに対する最善の手段は猶予である。怒りに対して、いきなり許しを求めることはせず、熟慮を求めよ。
─セネカ

ぶつけたい怒りの内容を紙に書く。言い足りないところがないか、言い過ぎなところはないか、表現は他の解釈の余地のないくらいに適切か、などを納得のいくまで練り直し、推敲を繰り返す。

このプロセスを経て、“傑作原稿”ができあがる頃には、すっかりその作品に愛着がわいている。当然、もったいなくて相手に送ることなどできない。