大橋 悦夫 素敵で「なるほど」なエントリを見つけたのでご紹介します。
11 Tips to surviving a day job with your creativity intact
（毎日の仕事を楽しくする１１のコツ）
1. Name your vision.
2. Set a creative goal that will keep you moving.
3. Begin the night before.
4. Get up early.
5. Design a morning ritual and do it every day.
6. Learn to do the Lifeboat Exercise.
7. Set a theme for the day.
8. Practice relevance.
9. Put on the headphones and crank up the volume.
10. Surround yourself with who you are.
11. Be grateful.
このうち、明日からでもすぐにできそうな１?５について考えてみます。
1. Name your vision.
（実現したい“ありたい姿”を明確にする）
…And once you know what you love to do, you can create a vision of how you will express that in your life. …
Visions are buoyant bubbles that lift the heart and make it sing.
自分にとって、やっていて楽しいことがあれば、それを飯のタネに生きている自分の姿をイメージしてみる。“ありたい姿”が自分の心とやる気を奮い立たせる。
2. Set a creative goal that will keep you moving.
（“ありたい姿”の実現のための到達目標を描く）
Productive artists do set goals and work toward them with consistency and persistence, and it is exactly this that fosters the growth and advancement for which the human spirit yearns. A goal that serves your vision will give your everyday activities meaning and clarity.
到達すべき目標に向かって、倦まず弛まず（うまずたゆまず）努力する。この一貫性と継続性が大事。この過程にこそ成長と前進がある。“ありたい姿”に通じる目標を設定し、これを目指すことで、日々の活動に一本の明確な筋が通る。
3. Begin the night before.
（寝る前にリストアップ）
Before you go to bed, think about the three most important things to do the next day to bring you closer to your goal and write them down. …By writing down your goals the night before, you’re already ahead of the game when you wake up in the morning.
夜、寝る前に翌日やるべきことのうち、目標に近づくうえで重要なタスクのベスト３をリストアップし、それを紙に書き記しておく。朝、起きたときにはすでに頭の中で目標達成のための活動が始まっている。
4. Get up early.
（早起きする）
Just remember to set your goals the night before so you’re clear in the morning about why you got out of bed?- don’t give yourself an excuse to crawl back under the covers.
前夜のうちにやるべきことを決めておくこと。つまり、早起きする理由を明確にしておく。さもないと“二度寝”の誘惑に苦戦することになる。
5. Design a morning ritual and do it every day.
（朝のちょっとした日課を定めて毎朝欠かさず執り行う）
A ritual is a reverent and purposeful act designed to focus energy and concentration. Rituals are intensely intimate and private acts, so there are as many possibilities as there are individuals. Make it small and keep it simple, something easily hold-able in your heart for the rest of the day.
朝起きた後、自分の“スイッチ”をオンにするような、ちょっとした日課を定めて、欠かさず行う。何でも構わないが、その日一日をよりよく過ごすうえで役に立つようなものがよい。ただし、簡単にできて毎日苦もなく続けられるようなことにする。
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結局またもや習慣ちっくな話になってしまいますが、ただ「早起きする」とか「日課を作る」という“単品”ではなく、自分の“ありたい姿”という１つのテーマに沿った“コース料理”として一連の習慣をラインナップすることで、一貫性と継続性をキープできるということでしょう。
ちなみに僕自身が毎朝やっている Rituals の１つは発声練習。アナウンサーの研修で行われるような「アエイウエオアオ！」というものです。別にアナウンサーを目指しているわけではなく、人との日々のコミュニケーションに役に立つからです。人と話すときに同じことを言っていても、滑舌よく明瞭に発音した場合とそうでない場合とでは受け取る印象がかなり変わります。言うまでもなく、前者のほうが良い印象になります（せっかく良い提案ができても、話し方が良くなかったせいで相手に伝わらなかったりするのはもったいない）。
また、朝っぱらから声を出すことで眠っている身体を起こす効果もあるような気がするので、朝の日課としては最適だと思っています。もちろん、日中の発話において口先が滑らかになることは言うまでもありません（余計なことを言わないように注意しないとですが…）。
＜“ありたい姿”に無理なく近づくコツ＞
自分にとって意味のある日課を毎日欠かさず実行する。
