以下のエントリーでは、筋トレをすることによって得られるメリットについてご紹介しましたが、

» 『一生太らない体のつくり方』でエネルギーの“不労消費”を増やす 

この中で取り上げた『一生太らない体のつくり方』という本にはそのメリットが得られるような筋トレのやり方が具体的に書かれています（ポスターサイズの切り離せるトレーニングメニュー付き）。このやり方の特徴を一言でいえば「遅効性」です。

遅効とは速効の対義語であり、文字通りすぐには効果は得られないものの、一度身につければその効果はずっと続く、という強みがあります。

そんな中で、先日献本いただき一気に読破した次の本はこの流れを強く後押しする1冊でした。

「メンタル・マッチョ」のススメ

本書は、筋トレの方法論の解説書ではありません（筋トレの方法論を知るためだけなら『一生太らない体のつくり方』を読むだけで十分でしょう）。書かれているのは、筋トレに向かわせる自分のつくり方です。


この一節を読むだけでも、本書のスタンスが単なる筋トレ指南本とは一線を画していることがわかるでしょう。

さらに続きます。


「プロセスを省略することができない」という大原則を、自らの肉体にたたき込むのがトレーニングの本質といえるでしょう。そういう意味では「メンタル・マッチョのススメ」といえるかもしれません。

「仕組み筋トレ術」？

実は、著者の山本ケイイチ氏のクライアントには、『レバレッジ・リーディング』を初めとするレバレッジシリーズで有名な本田直之さんや『「仕組み」仕事術』の泉正人さんらもその名を連ねています。

本田さんは本書の帯に「まさにレバレッジ筋トレ術」とのコメントを寄せていますが、「仕組み筋トレ術」ともいえるのではないかと感じています。

その理由は、以下。


このように、まずは自分自身をを筋トレに向かわせる仕組みを作るところから解説しているわけです。『一生太らない体のつくり方』と合わせて読むことで、「仕組み」と「方法論」とが同時に得られるはずです。

＃本書の内容は今回だけでは伝えきれないところが多分にありますので、改めて掘り下げていきたいと思います。。

イベントのお知らせ

話は変わりますが、トレーニングといえば、先日「百式」の田口さんとお茶をする機会があったのですが、その中で話題は筋トレやダイエットにおよびました。田口さん自身は、ジムに行って一人孤独にトレーニングに励む、というスタイルは苦手だそうで、代わりに空手の道場に通っているのだとか（百式メルマガの編集後記を読んでいる方ならご存知かもしれません）。

道場に行くことによって、普段接点のない人との得難いコミュニケーションの機会が得られることが継続のモチベーションになるのだそうです。「パーソナルトレーナー」ならぬ「ピアトレーナー」というところでしょうか（ピア＝仲間）。

で、本題ですが、GTDでおなじみのDavid Allen氏が近く来日されるとのことで、6月13日(金)の夜に記念イベントを企画しているそうです。

場所は東京（青山）で、規模は30名程度とのこと。

イベントの詳細については、田口さんのサイトで発表されると思います。

» IDEA*IDEA - 百式管理人のライフハックブログ

仕事の「仕組み」を見直したい方は是非予定をあけておいてください。


▼追記：
・発表されましたね。

» GTD創設者デビッド・アレンさん来日記念イベントを行います | IDEA*IDEA


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