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なぜ「やらない」ことが難しくなるのか?
最近ときどき話題になる、Not To Doつまり「やらないこと」ですが、いつもやっていることを、やらずに済ませるというのは、思いのほか難しいものです。 難しい理由はいくつかありますが、主なものを列挙します。 ・習慣になっていることはやめがたい ・好きでやっていることはやめがたい ・とりあえずやっておきたい ・やらなくなってから、再度やり始めるのは難しい いずれもきわめてもっともな理由です。よく「やるべきでないことをダラダラやっているなら、今日からそれを断固としてやめよう！」などとアドバイスされていますが、この忙しい時代に、「やるべきでないこと」に使っている時間など、あまり多くないものです。 ですから、「やっていることをやめる」となると、もっとキビシク「行動を変える」ことが要求されます。となると、それなりの発想が必要になります。 行動をモノに置き換えてみると…やめることが難しいのは、「モノを捨てられない人」の気持ちになってみれば、よく分かります。 モノを捨てるのが難しいのは… ・愛着がある ・もったいないという罪悪感がある ・捨てること自体の技術的困難(特に分別などが厳しい地区では) ・後から必要になるかもしれないという不安がある などが理由です。 たしかに難しい理由ですが、こういった問題については、すでにいくつかのハックスがあります。 ・本当に愛着のあるモノは捨てなくて良い ・簡単に整理できる台所などから始める ・売る ・捨てることが難しいモノは少しずつ、着実に捨てる ・「後から必要になるかも」という理由だけならば、とっておかない 無理をしてでも一言にまとめれば、簡単なところから成果を出す、ということです。簡単なところとは、判断が容易という意味です。台所では、要・不要の判断が比較的容易に出来るので、「いらなくなったモノを捨てる」ことがやりやすいわけです。 「捨てられない」を解決するために、さらに詳しくお知りになりたい方は、次の本を参考にしてみてください。男性の方が読んでも、十分参考になります。
話を習慣に戻すと…つまりモノを捨てるにせよ、心理的に決断を迫られることが、プレッシャーになるわけです。そのプレッシャーから逃れたいために、モノを貯める。だから汚れる。 この悪循環から逃れるためには、決断自体が容易になればよいわけです。習慣を捨てる場合も同じです。 あくまでも1つの方法として、たとえば新年に買ったばかりの手帳などを使って、行為あたりの時給と充実度を調べてみるのもよいでしょう。私自身を例に挙げるなら、あくまでも参考値ですが、 ・原稿執筆 プラス3000円 面白かった ・外食 マイナス1500円 とても面白かった ・テレビ プラマイ0円 大して面白くなかった ・雑誌購読 マイナス200円 面白くなかった となります。実に単純な比較表ですが、この結果から機械的にテレビか雑誌購読の時間が、削る候補になります。 むろん、収入と楽しさだけが、何かを続けている理由ではないのでしょうが、基準となる比較表があると、やめるための理由をはっきりさせられます。そうすれば、プレッシャーを受けずに削りやすいところが見えてくるでしょう。 さらに「やめる」技術からちょっとした人生論を展開している本があります。後日また紹介させていただきますが、お読みになると面白いかもしれません。
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2008/01/08 Tue 16:58 by 
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