大橋 悦夫 
昨日は、渋谷から自宅（駒沢公園）までランニングで帰宅しました。午後に渋谷で1件、カジュアルな用事があり、行きはランニング装束でバスで移動、帰りはランニングです。
標準マップアプリでナビをしてもらいつつ、ワークアウトで記録をしつつ、iPhone XのSpotifyで音楽を聴きつつ、RunKeeperとRuntasticで記録をとりつつ、途中で気になった風景の写真を撮りつつ、のラン。
しばらく走っていなかったので、のんびりペースで、なるべく歩かず最後まで。
Apple Watch 4のワークアウト自動検知機能を試したかったというのが今回のランニング目的で、きちんとその挙動が確認できて満足です。
ただ、RunKeeperが途中で記録が停止しており、ランニングの記録としては、ワークアウトとRuntasticの2つにのみ残る形に。今後は、ワークアウトだけでいいかもしれないですね。
以下、ランニングの様子を写真で振り返ります。
2018/10/08 17:04 ナビ開始。徒歩では1時間以上かかるとの予測。
2018/10/08 17:05 ビルを見上げる（ベルサール渋谷）。
2018/10/08 17:07 到着予定が5分前倒しに。
18:09 → 18:04。
「見積もりよりも早く終わりそう」という見通しがモチベーションを高めます。徒歩で見積もっているので、早く終わるのは当たり前なのですが、これは結果として「良い過大見積もり」ということです。
cyblog.jp
2018/10/08 17:09 走り始めてから5分後にワークアウトが検知。
走り始めた時点から遡ってワークアウトの記録を開始してくれるようなので、記録開始を忘れても大丈夫ということですね。
検知は17:09でしたが、走り始めたのは17:04。ワークアウトの記録開始時刻は17:06になっていました。
2018/10/08 17:09 目黒川を通過。
2018/10/08 17:15 到着予定がさらに8分前倒し。
2018/10/08 17:18 蛇崩（じゃくずれ）交差点に到達。
交差点にある銭湯「寿湯」さんはクローズしておりました（入ったことはありませんが）。時代ですね…。
蛇崩（じゃくずれ）という地名はなく、交差点の名前として残るのみです。
2018/10/08 17:22 コース終盤、下馬通りを1.5kmほどひたすら直進せよとの指示ですが…。
2018/10/08 17:32 飽きるので脇道に入り込んで、マップさんにリルートしてもらいます。
2018/10/08 17:33 意味もなく龍雲寺前を通りたかっただけ（遠回りになりました）。
2018/10/08 17:44 無事到着。徒歩よりもちょっぴり早い40分。
2018/10/08 17:44 Runtasticの記録は40分。
Runtasticはスタートからゴールまでのトータルタイムで40分。
2018/10/08 17:46 ワークアウトの記録は35分。
ワークアウトは信号待ちなどの一時停止中は記録を止めるため、ランニングの正味時間35分。
Apple Watch 4 からの文字盤「Infograph Modular」
Infograph Modularは真ん中の広いエリアにアクティビティを設定すると、時系列で推移が確認できるのが良いですね（赤：ムーブ、黄緑：エクササイズ、水：スタンド）。
走っているときとそれ以外の落差が如実にわかります。
ということで、おつかれさまでした。
