続ける仕組みの作り方

習慣にしたいことがあればそれを「儀式」にしてしまうのが手っ取り早いと実感しています。 「儀式」とは、大辞林によると、 一定の作法・形式にのっとって行われる行事。慶弔に際して行われる行事や組織体が行う行事など。「―を執り行 […]

今年も残りあとわずか。来年こそはあの習慣を長続きさせよう、と思っている方も少なくないでしょう。年末年始にじっくり準備をして、年明けからはきちんと続けられるようにしたい…。そんな方のための、僕自身も実践している習慣を長続き […]

大橋さんの『そろそろ本気で継続力をモノにする!』(以下『継続力』)では、継続していきたい行為を3タイプに分けて考えるという方法が紹介されています。 この3タイプはそれぞれ、 ?続ける系 ?ためる系 ?マスター系 となっていますが、これを日常のタスクにも適用して考えてみます。