私がアメリカに留学していたころには、しかし、そういうふうには習いませんでした。
たとえば「読書時」など、脳を非常に活発に使っているとき「だけ」に、脳の特定の領域というものが「激しく活動」するので、たとえばその「血流」などをトレースすれば、「読書時の脳活動」を把握できるというふうに考えられていたのです。
この考え方は暗黙の前提として、「ぼんやりと何もしていないなら、脳は全体的に休止している」という発想があります。
現にMRIなどでも「脳の休止領域はランプが消えたように黒く表示され、それは言ってみれば休眠状態」と表現されていました。
こういう発想を踏み台にした都市伝説として「私たちは脳全体の１％しか（３％、５％、10％など異説あり。だいたい消費税率のようなばらつきがある）使ってないので、残りの90％を活用すればアインシュタインを超えられる」などと、まことしやかに言われていました。
もちろんデタラメです。
「何もしていない時間」など、ない。
そもそも私たちの脳は、残りの90％もそれなりに活動しているのです。読書時のような「特定の脳領域を使って活動」しているとしても、それは全体のせいぜい５％にも満たないというのが、最近だんだん言われ出したことです。
だとすると、「何もしていない時間」などというモノはないのです。これはタスクシュートではっきり示すことができる話なのですが。
何もしていない時間でも、脳がいろいろな事をしているとすれば、何もしていないつもりでネガティブな妄想などしていたら、かなりの損害となるでしょう。
なぜなら、私たちが意識できてないだけで、そもそも「いろいろなことを常に行っている脳」を、わざわざ「ネガティブ妄想」で邪魔することになるからです。
しかもエネルギーをより多く使ってやるのです（５％程度でしょうが、「余計に使って余計なことをする」のはたしかです）。
だから、ネガティブ妄想をすっかり止める、というのは心理的効果が大きいはずです。そうすれば「ぼんやり」しているときに、脳は休眠はしていないにせよ、大事なことを「無意識にやらせる」事ができるようになるはずです。
きっと、体調を整えたり、大事な仕事のアイデアを練ったりといった、意識しきれないたくさんのことを、「ぼんやり」している間に進められているはずです。脳は活動しているわけですから。
この間に、「ネガティブ妄想」とか「自虐思考」に時間をかけていると、「ぼんやりしている間の活動」を積極的に邪魔する形になります。体調も悪くなるわけでしょう。
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という発想の元で、ぜひ、「ネガティブな妄想など一切することなく」コンテンツを作り上げる講座をうけてみるのはいかがでしょうか？
「私はネガティブ気質だからそんなのは無理！」
と、ほとんど条件反射のようにおっしゃる方もいるのですが、この先何十年も、本当に「ネガティブ体質」のままで生き続けていたいと思われますか？
どんなコンテンツを作ろうと、それは必ず自分自身を作ってしまうものです。
私はそういうことを何度か体験したので、インスタントコーヒーでも作るようにコンテンツを作ったりするのは、避けるようになりました。
長期的には害が小さくないからです。