シゴタノ！「手帳ブログ」のススメ

（追記）
●2006/04/24(月)　ご応募締め切りました。
●2006/04/18(火)　現在NextBookさんにて『「手帳ブログ」のススメ』の書評を書いてくださる方を募っています（1冊プレゼントさせていただきます）。ユーザー登録（無料）のうえ、こちらからご応募下さい（~~4/21(金)~~ → 4/23(日) 23:59 〆切）。数に限りがあるため、抽選となりますこと、ご了承ください。

前回の会話は、仕事をご一緒したTさんという方と実際に交わしたものです。こういった仕事における「あるある」なことは他にもたくさんあるような気がしています。

そういうつもりはなかったのですが、質問を重ねていくうちにTさんは自身で「記録すること」を思いつかれましたが、最後の一言を聞いた時、失礼ながら「大丈夫かな？」という一抹の不安を覚えました。

今までやろうと思いつつ結局できていなかった「記録をする」という習慣をこれから始めるということは、今やっている何かをやめて、新しい習慣のための空きスペースを作る必要があります。

さもなければ、睡眠を削って新しい習慣をインストールすることになり、やればやるほど睡眠が削られていき、やがて燃え尽きてしまいます。

そこで、「記録」という新しい習慣をインストールするには、

　１．今やっていることで「記録」に置き換え可能な習慣を見つける
　２．毎日必ず続ける

という２段階で取り組む必要があります。

「気づいた時にメモをするということだと、気づかなかったらメモをしない可能性がありませんか？」
「まぁ、そうかもしれませんね…」
「できれば、毎日５分でも10分でもいいので、記録のための時間を作って、確実に続ける方が良いと思うんです」
「ですね。でもできるでしょうか？」
「できそうもないですか？」
「あ、いえ。やります」
「どうすればできますか？　すでにお忙しいでしょうから、今やっている何かをやめてその代わりの習慣として差し替える方がいいですね。あるいは、やめなくても無理なく一緒にあいのりできるようなものとか」
「なるほど！」
「あと、例えば、今日は何も書くべきことがないなーと思ったらどうします？」
「そうなったら、書かないかも知れませんね…」
「そういう時でも、きちんと書けるようになりたいですね」
「そうですね」
「毎日書くということは、それなりのフォーマットがあった方が続けやすいでしょう。真っ白い紙に何かを書くよりも、何らか下書きなり枠組みがあって、空いたところを埋めていく方がラクですよね」
「確かに」
「４行日記というフォーマットがあるんですが、このフォーマットでちょっとやってみませんか？　実はここにある『「手帳ブログ」のススメ』という本でその方法について書いてるんですよ。これ差し上げますので、是非やってみてください」
「やってみます！」