昨年６月に書いた「タスクリストの“常連さん”をやっつけろ！」以来、折に触れてその対策を検討している「先送り」ですが、久々に新しいテクニックのご紹介です。


Kick procrastination’s ass: Run a dash


ということで、“dash”と呼ばれる手法が紹介されています。“dash”には３つの種類があるようです。適当にそれらしい日本語をあててみました。

　１．Time-based dash “何時まで”ダッシュ（いつまでだっしゅ）
　２．Unit-based dash “幾つまで”ダッシュ（いくつまでだっしゅ）
　３．Combination dash “見切り”ダッシュ（みきりだっしゅ）


１．Time-based dash “何時まで”ダッシュ（いつまでだっしゅ）

ターゲットとなる“常連タスク”に取り組むべき時間を決めて、取り組む。キッチンタイマーを使って、アラームが鳴るまでとにかく集中してやる。

取り組む時間は、短すぎず長すぎずがいいそうで、筆者によると8分がちょうどいいそうです（短すぎると何もできないし、長すぎても持たないので）。


２．Unit-based dash “幾つまで”ダッシュ（いくつまでだっしゅ）

ターゲットとなる“常連タスク”を一定の単位に分解し、決めた単位数だけ取り組む。例えば、10ページ読む（資料とか）、20行書く（論文など）、5個洗う（食器洗いはすぐやりましょうね）、など。

以前こちらでご紹介した「林式微分整理術」がまさにこれでしょう。


つまり、部屋の掃除という、ついつい先送りしてしまうタスクを「何か１つだけ片付ける」という極小単位に分解し、その代わり部屋に入る度に必ず行うようにする、という手法です。

個人的には、日々の繰り返しタスクの1つとして「デスクトップのファイルを1つ整理する」を実践しています。これは、文字通り（PCの）デスクトップにあるファイルを1つ整理するという極小タスクで、毎日欠かさず実践することによって、10日たてば10個のファイルが整理できる、というものです。

ついつい散らかりがちなデスクトップですが、毎日必ず1つ整理（捨てるか適切なフォルダに放り込む）することによって、「いつか整理しなくちゃな?でも今日は無理だな?」というのしかかってくるようなストレスから解放されます。毎日1個だったら、1分とかからずにできてしまう上に、「自分は毎日デスクトップを整理している。えらいなー」という誇らしささえ生まれます。


３．Combination dash “見切り”ダッシュ（みきりだっしゅ）

時間と単位数の両方のゴールを決めてスタート。どちらかの“終点”に達したら、やめる。

例えば、「8分間やるか、10ページやるまでやめない」というゴールを設定して始めて、8分たたなくても10ページまでいけば、もしくは10ページまで行かなくても8分たてば、即やめる、ということですね。


“ダッシュ”のゴールを設定するときは「笑っちゃうくらいささやかなもの（laughably modest）」にするのがポイントのようです。まとめると、


とにかく「やる」ことが大事。


＜“常連さん”は「ダッシュ！」でやっつける＞

無理のない時間または分量を決めて、脇目もふらずに「ダッシュ！」する

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