改めて言うまでもないことですが、これは投資や財テクをするというほど、お金の管理が上手な人向けのやり方ではありません。「気がつくと、なぜかお金がなくなっている」という人向けの方法です。ただ、たとえば「時間の管理」など、およそ「油断しているとあっという間に流れ去る」対象の管理方法として、基本的な考え方が押さえられています。そういう意味で、「とにかく困っている」人はまず、試してみるとよいでしょう。 » 続きを読む

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掲載媒体 » シゴタノ！ / 継続力をつけるには？ / 書籍 » 『貯められない女のためのこんどこそ!貯める技術』

何か大きな目標を達成しようとするとき、一定の枠内で自らの行動を律する、すなわち規律が求められることが少なくありません。規律は一時的なものではなく繰り返し発揮されるべきものですから、習慣化したほうがいいでしょう。とはいえ、新たな習慣を身につけるのは容易ではありません。既存の習慣が邪魔をするからです。人には、ホメオスタシス（恒常性）という、今の状態を一定に保とうとする性質があり、この“引力”に打ち勝つ必要があります。 » 続きを読む

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掲載媒体 » シゴタノ！ / 継続力をつけるには？ / 書籍 » 『リストのチカラ』

昨日1/24(木)に開催された下記のセミナーのまとめです。　●「やる気」と「継続力」をみにつけてワーク・ライフ・バランスを実現しよう！　第2回　継続力をみにつける　主として以下の3つの話をさせていただきました。 » 続きを読む

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掲載媒体 » シゴタノ！ / 継続力をつけるには？ / セミナー案内 / 書籍 » 『扉の法則』 / メディア掲載

前々回のエントリーでは、数値目標の設定とゴールイメージの確認について書きましたが、今回は数値目標の設定について、もう少し踏み込んでみます。 » 続きを読む

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掲載媒体 » シゴタノ！ / 結果が欲しいとき / 継続力をつけるには？ / 習慣を変えるコツ / 書籍 » 『すごい「実行力」』

2007-12-19(水)付の大橋さんの記事に、「では、努力の成果が現れるまでにはどれぐらいの時間が必要かといえば、著者は「2年間」としています」とありました。それでは、ということで「自分自身、2年以上続けられていること」を振り返ってみたいと思います。 » 続きを読む

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常々思っていることですが、スピードアップや効率アップは手段であって目的ではないはずです。でも夢中になるとついついこあべこべになりがち。そうならないためにも自戒を込めて、勝間和代さんの最新刊『効率が10倍アップする新・知的生産術―自分をグーグル化する方法』に学びます。 » 続きを読む

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シゴタノ!では「継続の3タイプ」のお話をよくしていますが、たとえば「完璧主義」にもそれぞれのタイプに沿った形があります。たとえば、「続ける系」での「完璧主義」は、「雨ニモ負ケズ風ニモ負ケズ」系。例外的事情に対する妥協を完全に排除しようという意気込みが感じられます。 » 続きを読む

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貯金やダイエットのように、続けるほどにその成果が目に見えて現れてくる習慣がある一方で、早起きやジョギングなど、長く続けてもさほど何かが変わることはない習慣もまたあります。「続けさえすればいい」という一見すると制約のない自由なイメージが思い浮かびがちです。でも、自由であるがゆえに逆に油断が生じて「3日坊主」になりやすいといえます。走っても走らなくても結果が変わらないように感じられるため、取りかかる気持ちが削がれてしまうのです。こうした長期戦に臨むにあたっては次の4つのアクションが漏れなく実行されているかどうかをチェックするとよいと思います。 » 続きを読む

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去る2007年10月13日のことですが、MBTのシューズが届きました。その日をさかのぼること9日前の10月4日に参加したAMN主催のMBTブロガーミーティングでモニター登録していたものです（今回は参加者全員がモニター）。MBTとは、Masai Barefoot Technologyの略で、現在このサイトの一番上にバナーが表示されることがありますが、要するにシューズです（詳細はMBTのサイトをどうぞ）。で、今回はMBTを履き続けてもうすぐ2ヶ月になることもあり、履き心地を中心にMBTの使用感とその後について書いてみます。 » 続きを読む

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掲載媒体 » シゴタノ！ / なぜ作業記録をつけるのか？ / 継続力をつけるには？ / 習慣を変えるコツ / 書籍 » 『日記の魔力』

今週、シゴタノ!では継続ネタが続いていますが、継続と言えば「三日坊主」という言葉が、合い言葉のようにくっついてきます。言うまでもなく「継続ハックス」の目的は「脱・三日坊主」にあるでしょう。 » 続きを読む

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ここ最近のエントリーでは、蔵書管理ツールのMediaMarkerや英語学習サイトのiKnowなどを取り上げていますが、読書・英語とくれば、次はやはりお金でしょう（強引？）。ということで、お金の管理について考えてみます。 » 続きを読む

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2007-12-03(月)の記事で大橋さんが取り上げていらっしゃったiKnowですが、私も使っています。確かに「英語を勉強し続ける気持ち」を高めてくれる工夫が随所に施されていて、これが無料とはちょっと信じられない感じです。iKnowのどこがそれほど気持ちよく使えるか。一言で言うと、時間と労力がまったくムダにならないという感触が得られるのです。 » 続きを読む

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掲載媒体 » シゴタノ！ / 継続力をつけるには？ / 学習効果を高めるために

日本能率協会マネジメントセンターより刊行される『そろそろ本気で継続力をモノにする！』（以下『継続力』）は、『シゴタノ！』の大橋悦夫さんの最新刊です。本日発売です！ » 続きを読む

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掲載媒体 » シゴタノ！ / 書籍紹介 / 継続力をつけるには？ / 習慣を変えるコツ / 書籍 » 『そろそろ本気で継続力をモノにする！』

今日は、出版社の会議室を占拠して（というより監禁されて？）、8月末に刊行予定の書籍原稿の最終校正をしていました。タイトルは、『そろそろ本気で継続力をモノにする！』（日本能率協会マネジメントセンター）　習慣を継続させる、というテーマの本で、『「手帳ブログ」のススメ』以来久々の単著になります。テーマとしても「継続」という点では『「手帳ブログ」のススメ』の流れを汲んでいます（偶然ですが）。
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「パブロフの犬」や「ネズミのレバー倒し」で有名な行動心理学。行動心理学では「行動」を形成するために「強化子」あるいは「罰子」を使います。　・強化…ネズミがレバーを倒すと、チーズが出る。するとネズミはレバー倒しを学習する。　・罰…ネズミがオリから出ようとする度に電気ショックを与えるようにすると、ネズミはオリにとどまることを学習する。　つまり、生物は快を求め、不快を避けるということです。この組み合わせを複雑にして、人間社会でも「教育」や「行動療法」に役立てられています。 » 続きを読む

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